Для здоровья костей, суставов и хрящей в любом возрасте
Чаще всего причиной заболеваний суставов становится травма. Посттравматический артроз знаком огромному числу людей вне зависимости от возраста.
Но можно выделить, четыре важных фактора, составляющих основу здоровья опорно-двигательной системы:
- Физическая активность.Для опорно-двигательной системы вредны как избыточные нагрузки, так и дефицит движений. В первом случае растет риск травмирования и преждевременного износа тканей. Во втором – скелет и связанные с ним структуры, не работая должным образом, постепенно утрачивают свои функции. Так, в суставных хрящах может нарушаться обмен веществ, что ведет к их постепенному разрушению. Мышцы становятся дряблыми и слабыми, связки – менее эластичными, костная ткань – более пористой и хрупкой.
У каждого организма свои возможности, поэтому оптимальная нагрузка – понятие индивидуальное. Но важно, чтобы она была ежедневной. Хороший вариант – ходьба, примерно по часу в день или расстояние приблизительно в 10 000 шагов. К этому несколько раз в неделю можно добавить занятия фитнесом, йогой, танцами или плавание в бассейне.
- Масса тела.Избыточный вес негативно действует на опорно-двигательный аппарат. Избыточный объем жировой ткани в области суставов сдавливает сосуды и затрудняет доступ крови, несущей питательные вещества, необходимые для возобновления основных тканей сустава. На фоне этого значительно растет нагрузка на суставы, особенно коленные и тазобедренные, и позвоночник, увеличивается риск травм мышц и связок, ведь при неудачном движении на них будет действовать большая сила.
Однако на здоровье опорно-двигательного аппарата плохо сказывается и дефицит веса. Недостаточная масса тела и хрупкое телосложение считаются важным фактором риска развития остеопороза. К тому же у тех, кто мало весит, обычно наблюдается дефицит и мышечной ткани, которая в норме должна уменьшать нагрузку на кости и суставы.
- Питание.Чтобы опорно-двигательный аппарат хорошо функционировал, организм должен быть обеспечен питательными веществами. Для прочности костей особенно важны кальций, фосфор, магний и витамин D. Поэтому в рационе обязательно должны быть молочные продукты, зерновые, зелень и листовые овощи, орехи, рыба.
Суставным хрящам необходима сера – она участвует в образовании их ткани и поддержании ее стабильности. Серы много в яйцах, луке, чесноке, капусте, репе. Нужен суставам и желатин – вещество, которое является производным коллагена – белка, который входит в состав хряща и делает его прочным и эластичным. Поэтому полезно есть желе, заливное из рыбы, в умеренном количестве – холодец (в последнем много холестерина, так что его не всем можно).
Для построения мышечной ткани нужен белок, причем как растительный, так и животный. Его мы черпаем из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц, бобовых, орехов.
- Для того, чтобы сохранить здоровые суставы, необходимо ещё одно очень важное условие –здоровая костная ткань. Дело в том, что состояние хрящевой ткани тесным образом связано с состоянием костей. Если костная ткань теряет свою плотность, в ней образуются полости, удаление отработанных материалов (кальция из старых разобранных участков кости) естественным образом – через кровь – затрудняется. А поскольку избавиться от них организму как-то нужно, утилизация осуществляется посредством непредназначенных для этого тканей. В нашем случае такой тканью выступает хрящ. Происходит обызвествление его структур, развитие воспалительных процессов, образование остеофитов.
Нормализовать обменные процессы в костной и хрящевой ткани, а значит улучшить состояние опорно-двигательной системы позволит приём современных пептидных биорегуляторов. Пептидные комплексы в растворе (ПК) №4 и №5 при комбинированном применении представляют собой комплексный подход для поддержки здоровья суставного сочленения и хрящевой ткани.
В их составе натуральные пептиды, выделенные из костных, хрящевых тканей и тимуса молодых животных, активизирующие восстановительные процессы в костной и хрящевой тканях. Пептиды костных и хрящевых тканей избирательно действуют на клетки соединительной ткани человека, нормализуя их метаболизм. Пептиды тимуса избирательно действуют на клетки Т-звена иммунной системы, улучшают их возобновление в тканях тимуса и дифференциацию, нормализуя иммунный ответ организма.
Рекомендации по применению ПК №4 и ПК №5: нанести 6-8 капель на внутреннюю поверхность предплечья и растереть до полного впитывания. Продолжительность курса – 3 месяца. Одновременно возможно использование до 6 пептидных комплексов.